диета 50

Пожалуй, их следует рассматривать в комплексе.

Основными факторами, приводящими к избыточному весу, являются: - генетическая предрасположенность; - окружающая среда; - обмен веществ; - образ жизни; - психология; - возрастные изменения.

У различных людей влияние каждого из этих факторов неодинаково.

Но, как бы то ни было, накопление жира всегда означает, что организм человека получает с пищей намного больше энергии, чем затрачивает в процессе своей деятельности.

Это не значит, что причиной полноты всегда становится переедание.

Просто некоторые люди недостаточно двигаются для того, чтобы вся получаемая энергия сжигалась, или организм затрачивает на внутренние процессы мало энергии.

Генетические факторы проявляются в том, что у полных родителей дети более склонны набирать лишний вес, чем у худощавых.

Однако трудно сказать, является ли это следствием унаследованной предрасположенности к накоплению жира или перенятой от родителей привычки неправильно питаться.

21 Л.

«Диеты, которые нас убивают» Вообще роль генетических факторов очень тесно связана с воздействием окружающей среды.

Ухудшение экологии сказывается на генетике человека, производя негативные изменения.

Множество химических соединений, поступающих в организм отовсюду - из воздуха, с продуктами питания, напитками, косметикой, - вызывает внутренние изменения, которые затем могут передаваться по наследству, приводя к врожденным порокам и предрасположенности к тем или иным заболеваниям.

На развитие ожирения у человека огромное влияние оказывает и образ жизни.

Именно в соответствии с ним формируются рацион и уровень физической активности.

К психологическим факторам, приводящим к полноте, относятся усталость, возбуждение, плохое настроение или депрессия.

В таком состоянии человек может пытаться искать утешение в еде.

Особенно это свойственно женщинам.

Результатом становится избыточный вес, который еще больше ухудшает психическое состояние, побуждая человека снова обращаться к лишней порции еды.

Еще одним фактором, приводящим к полноте, является возраст.

Как у мужчин, так и у женщин с возрастом тенденция к полноте постоянно увеличивается.

При этом в любой возрастной категории полных женщин больше, чем полных мужчин.

Причины сильного ожирения носят, как правило, не только физиологический, но и психологический характер.

Этот фактор значительно затрудняет всякие попытки сбросить вес, несмотря на сильное желание.

Небольшая полнота почти не скажется на здоровье.

Однако человек может испытывать дискомфорт и неудобство от того, что привычная одежда стала тесной.

Когда вес превышает 10% от нормы, возникает риск развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и диабета, гипертонии, болей в спине, дыхательных инфекций, а также повышается вероятность несчастных случаев.

В результате среди полных людей уровень смертности значительно выше, чем среди людей с нормальным весом.

Впрочем, само ожирение не рассматривается как причина смерти.

Почему вес возвращается Большинство людей, успешно похудев с помощью какой-нибудь диеты, затем постепенно начинает набирать прежний вес, сводя на нет эффективность диеты.

Источник: диета 50